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14. 用豐富的眼光看自己與他人
上一課，我們練習：在自責的時候，找出自己做得還不錯的三個地方。
對於這個練習，你可能會有困惑或者懷疑，覺得這樣做太阿 Q 了，或者覺得這樣是在掩耳盜鈴，只是去看正面，不去看負面。
事實上，完全不是。去找出自己做得還不錯的三個地方，並不是要你去忽略你做錯或者做得不好的地方，而是希望你也去看見自己做得不錯的地方。這是用豐富 的眼光，看到事情的全貌。
相反地，我們過去習慣只看到自己做得不好的地方，而沒有去看到自己做得不錯的地方，這才是以偏蓋全。而現在，我們要學習的，是更全面的去看事情。
許多人在小的時候，可能會有這樣的經驗：做得不好，會被罵；做得好，也沒有肯定或掌聲。有時候你想自己肯定自己，大人卻會在這個時候出來攔阻你，要你不可以驕傲、不可以自滿。這彷彿是說：做不好是不對的，做得好是應該的。許多人後來就把這個當成了自己的信念，深信不疑，不只這樣對自己，也這樣對待他人。
有個朋友告訴我，小時候，只要他覺得自己做得不錯，媽媽就會告訴他：「自己說的不準，要別人稱讚你，才表示你真的做得好。」等到真的有人認為他做得不錯了，他開心地告訴媽媽，媽媽卻說：「別人是在跟你說客套話，不要相信。」
就這樣，我這個朋友一直被訓練，被教導：只能看到自己做得不好的地方，不能看到自己做得好的地方，不能肯定自己。於是，長大後的他，一直對自己很嚴苛，經常自責，活得很痛苦。
這不是我們想要的人生，沒有人想活在痛苦裡。而自責，只會讓你一直活在痛苦裡。
當你開始練習在自責的時候問自己：「我有哪三個地方做得不錯？」你並不會因此去忽略你做得不好的地方，你做得不好的地方也不會從此就消失，但是這會讓你看見事情的全貌，也就是說：你不只看見負面的，你也看見正面的。你不只有看見陰暗面、黑暗面，你也看見了光明面。你不只會看到背影，你也看見了正面和側影。你的自責會逐漸減少，而後，你的痛苦也會逐漸減少。
這才是你想要的人生吧？ 而後，你也可以這樣對別人：以豐富的眼光，看待他人。 我想分享我的一個小故事。
當年，我在一開始想跟爸爸和解的時候，我曾經去找過我的學長李崇建談話。我提到我實在很不喜歡爸爸身上的某些特質，崇建請我舉出三個爸爸身上我不喜歡的特質。
我不加思索，應聲而答：「固執、強制、鬱鬱寡歡。」 崇建聽了，停頓了一會兒，他問我：「這三個特質，在你身上也有嗎？」 我大吃一驚：不會吧？在我身上也有？但仔細想一想，我不得不承認：對，爸爸身上的這三個特質，我也都有。唉， 我有什麼資格討厭他呢？
會不會我討厭的其實不是爸爸，而是討厭我自己。我是怎麼看自己的，就會怎麼看別人，不是嗎？
這太讓我震驚了，我一時之間有些不知所措。
崇建接著問我：「志仲呀，以鬱鬱寡歡為例，這個特質有曾經帶給你什麼好處嗎？」
我聽了，忍不動激動了起來，我說：「怎麼可能？這個特質，讓我長期陷入情緒痛苦之中，讓我交不到太多朋友，讓我找不到工作，讓我的人生變得這樣，它只有帶來壞處，怎麼可能帶來好處呢？」
崇建輕輕地說：「志仲啊，有沒有這種可能？你後來喜歡閱讀、喜歡寫作，你對文學、歷史、哲學都有興趣，有沒有可能跟你的鬱鬱寡歡、悶悶不樂有關？」
崇建的這番話對我而言像是一記當頭棒喝，瞬間，我的世界天旋地轉，我看自己和看事情的角度截然不同了。
原來，我討厭的特質，也有另一面，也就是所謂的資源。這個特質在許多時候帶給我壞處，但在許多時候，它的資源也帶給我好處。
用豐富的眼光，去看事情的全貌，我在與崇建的那次談話中，深刻地體驗到了。
在那之後，我越來越能夠用豐富的眼光看自己，也能用豐富的眼光看爸爸。
例如，我以前很不喜歡爸爸的固執，後來，我的看法改變了。那是爸爸住進養護中心三年之後，有次我去看他，他正在復健。他之前因為生病住院，臥床太久，肌力流失，雙腿無法走路，只能坐在輪椅上。
但是他很想搬回家生活，為了回家住，他需要能夠自理生活，自己走路。於是他積極的在養護中心復健，曾經有一度能夠在沒人攙扶之下，他能夠走上 20 分鐘的路。
可惜啊 ! 他後來跌倒了，動了手術後，又得坐回輪椅，重新復健。我曾經親眼目睹他連站起來都很困難，有好一陣子，他總是唉聲嘆氣，一直說他之前的努力都白費了。
如果我是他，我應該早就放棄了，我早就不做復健了。可是我爸爸居然在一陣子過後，又讓自己重新站起來了。他是怎麼做到的呢？ 在這件事情上，我看到了「固執」的資源，叫做「堅持」。
我以前多不喜歡爸爸的固執呀，但是，我看到他在復健這件事情上有多堅持，他堅持每天要復健，每天要練習走路。他有多固執，就有多堅持。如果不是這樣，他要如何面對艱難的復健過程呢？
那一刻，我對爸爸改觀了，那是我和爸爸在和解之路上重要的一刻。
在這一課的最後，我想邀請你做一個練習：去選擇一個你不喜歡但是沒有那麼討厭的人，試著去找出他身上的三個優點。
之所以要你去選一個沒那麼討厭的人，因為你會比較容易找出他的優點。等到你的 眼光越來越豐富了，你就可以挑戰更困難的。
祝福你，我們下一課見。 BY 羅志仲 老師
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